经期可以吃扇贝吗 有痛经的话很好不吃

2021-09-11 16:24:00 资讯新闻网

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经期可以吃扇贝吗

一般情况下是可以吃的,扇贝对女性经期没有太大忌讳,虽是寒性的,但适量吃不会有什么问题。

而且,经期很多人皮肤变差,因为月经期间体内的激素发生了改变,黄体酮波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。而扇贝则具有延缓衰老,改善皮肤,保持皮肤红润有光泽和细腻嫩滑的效果,适量吃点扇贝不仅能改善皮肤,美食还能舒缓压力,对经期女性有一定好处的。

有痛经的话很好不吃

一般经期是可以适量吃扇贝的,但是如果你有痛经、经血过多或时间延长等情况,那还是不建议吃扇贝。因为扇贝本身性寒,出现上述症状后再吃扇贝可能会加重身体不适,经期女性应该控制。

女性经期很好吃温热清炖的扇贝

扇贝做法繁多,清炖、爆炒、香烤和凉拌等。但是,女性经期很好建议吃温热清炖的扇贝。经期吃清炖扇贝的同时喝些热汤,不仅暖胃,烹煮充分且营养价值高,是很安全健康的一道美食。经期应忌食辛辣、凉拌食物,因此爆炒或凉拌扇贝不是好选择。

小贴士

对于女性朋友而言,经期适当吃海鲜一般是没什么的,还有帮助,但如果过量食用或在饮食上过分刺激,这对女性身体健康绝对是非常不利的,因此建议女性朋友们还是要引起重视。

一般正常成人一天吃50-100克,大约5-8个左右的扇贝比较合适。既能解馋、补充营养素,又不会因为太多而引起身体不适。经期女性建议再适当减量比较好。


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